水母网4月30日讯 “牙好，胃口好，身体棒！”健康的牙齿在社会生活中具有极其重要的意义，它不仅是良好饮食习惯和营养摄入的关键，还决定着于发音和语言清晰度，影响到面部美观与自信，更重要的是，口腔健康与全身健康密切相关。牙周病与心脏病、糖尿病等全身疾病有一定的关联。因此，保持牙齿健康有助于维护全身健康。

日常生活中，我们哪些日常习惯会影响到健康呢？以下不良习惯要规避：

1.不漱口：喝完止咳糖浆不漱口是一个常见的习惯，但糖分会引起龋齿，所以喝完糖浆后一定要刷牙或漱口。

2.冷热交替：频繁地食用冷热交替的食物，特别是嚼冰块，可能会刺激牙龈和牙髓，引起牙痛，甚至磨损牙齿。

3.睡前喝奶：很多家长会让孩子睡前喝果汁或牛奶，这可能会导致孩子的牙齿受损。

4.用牙齿开东西：用牙齿开瓶盖、塑料包装袋等物品可能会导致牙齿出现裂纹，并可能接触到包装上的细菌。

5.磨牙：磨牙是一种可能由压力大或其他原因引起的习惯，它会使牙齿严重受损。

6.不良口腔习惯：例如吮指习惯、舌不良动作习惯、咬唇习惯和偏侧咀嚼习惯等，这些习惯可能会导致牙齿排列不齐，甚至影响颌骨的正常发育。

7.过度刷牙：虽然刷牙是保持口腔卫生的好习惯，但过度刷牙可能会导致牙釉质损伤、牙龈炎症和牙本质敏感等不良影响。

8.饮食习惯：长期食用含糖量高的食物，如糖果、巧克力等，以及碳酸饮料，都可能导致龋齿的发生。同时，经常吸烟、饮用咖啡、浓茶等深颜色饮品也可能导致牙面色素沉着，影响美观和日常牙齿清洁。

总的来说，保持良好的口腔卫生习惯，如定期刷牙、使用牙线、定期检查和洁牙，都是保护牙齿的重要措施。同时，避免上述不良习惯，也能有效减少牙齿受损的风险。