水母网3月6日讯 我们日常生活中常会享受各种美食和甜点，但同时也容易忽略口腔健康的重要性。不良的饮食习惯和不正确的口腔护理可能导致口腔问题的出现，如蛀牙、牙龈炎等。因此，在新的一年里，烟台市疾控中心提醒您：生活中注意三个小细节，确保口腔健康，让大家笑容更加灿烂！

合理饮食是口腔健康的基础

尽量减少糖分和碳水化合物的摄入，多食用富含纤维的食物，如蔬菜和水果。此外，要注意饮食的多样性，摄入足够的维生素和矿物质，以维持牙齿和牙龈的健康。

正确的口腔护理习惯至关重要

每天至少刷牙两次，每次至少两分钟，使用软毛牙刷和牙线进行彻底的清洁。刷牙后使用漱口水，可以有效清除口腔中的细菌和残留物。另外，定期进行口腔检查和洁牙，及时发现和处理口腔问题。

注意口腔健康与全身健康的关联

口腔问题不仅会影响口腔健康，还可能对全身健康产生负面影响。研究表明，牙龈炎和心脏病、糖尿病等疾病之间存在一定的关联。因此，保持良好的口腔健康有助于维持全身健康。

如果您有任何口腔健康问题或需要进一步的建议，可咨询口腔医生，他们将为您提供专业的帮助和指导。

信息来源：烟台疾控公众号